Bien dormir.

Un repos réparateur et de qualité nécessite pour certains une certaine quantité d’heures de sommeil. Pour bien dormir, il faut donc s’endormir rapidement et adopter une position confortable. En effet, une mauvaise posture provoquera sans doute un ou plusieurs réveils nocturnes et une difficulté de réendormissement par la suite. Une literie intelligente peut guider votre installation et vous permettre ainsi de mieux dormir.    Outre la position, la technologie utilisée pour votre matelas et son adéquation avec votre morphologie sont deux paramètres importants pour favoriser un sommeil de qualité. Matelas latex, matelas mémoire de forme, matelas mousse alvéolaire, matelas ressort : votre humeur de literie influence la qualité de votre repos.    Vous êtes unique, votre lit aussi, Le Lit vous dévoile quelques clés pour déceler vos besoins en matière de sommeil.
> Voir plus

Les derniers articles : Bien dormir

Nos articles : Bien dormir - les plus lus

Tous les articles : Bien dormir

FAQ.

La position sur le dos permet le relâchement des tensions musculaires. La tête appuyée sur un oreiller fin, vous favoriserez ainsi l’alignement de votre colonne vertébrale et éviterez sans doute des maux de dos au réveil. 

 

En revanche, si vous souffrez d’apnée du sommeil ou autres troubles respiratoires, se coucher sur le côté permet de dégager les voies aériennes supérieures. Dormir sur le côté gauche permet aussi une meilleure circulation sanguine. Il est recommandé aux femmes enceintes notamment de dormir sur le côté gauche afin d’éviter de comprimer la veine cave située à droite de l’utérus.

Si vous avez des problèmes cardiaques, dormir sur le côté droit est vivement conseillé pour éviter de faire pression sur le cœur. Le fait de dormir sur le côté réduit aussi les reflux gastriques.

 

Quelle que soit la position que vous choisissez, il est important de choisir un matelas de qualité qui optimisera encore plus les bienfaits d’une bonne position. 

Plusieurs technologies ont été développées au fil des années afin de vous apporter un sommeil réparateur : 

 

  • le matelas latex : élastique et résilient, le matelas latex s’adapte parfaitement à votre morphologie. Sa haute densité assure au corps un excellent soutien et sa respirabilité est gage d’un support sain. Enfin, le matelas latex est particulièrement adapté aux personnes souffrant d’allergies ; 
  • le matelas à mémoire de forme : goûtez au confort du sur-mesure qui s’adapte à votre morphologie. Pour les couples, le matelas à mémoire de forme garantit une vraie indépendance de couchage ;
  • le matelas mousse alvéolaire : un matelas ferme et ergonomique, des qualités d’élasticité et de résistance, c’est le pari réussi de cette technologie. Choisissez votre densité de mousse alvéolaire et profitez de 3 à 7 zones de confort différenciées ;
  • le matelas à ressorts, grand classique de la literie, ce modèle conjugue innovation et perfectionnement. Les matelas à ressorts sont ceux qui offrent la plus grande durée de vie. 

La routine avant l’endormissement est importante : 

 

  • Votre chambre doit être propice à la détente et au repos. Avant de vous coucher, veillez à ce que votre bulle soit propre, rangée, aérée. C’est la première des choses à faire pour bien dormir ! ;
  • Choisissez un horaire de coucher à ne pas dépasser. Cette rigueur vis-à-vis de vous-même est un service que vous vous rendez ;
  • Une demi-heure avant ce rendez-vous avec le sommeil, détendez-vous en écoutant de la musique : bruits blancs ou musique classique, ces sons vous porteront en douceur vers les bras de Morphée ;
  • Vous pouvez accompagner ce moment cocooning avec une infusion de tilleul, de verveine, de fleur d’oranger, de camomille, ou encore de passiflore ou de mélisse ; 
  • Il est important que vous vous couchiez détendu. Si votre cerveau fourmille d’idées, prenez une feuille et un stylo et couchez sur papier ce qui vous occupe l’esprit… Attention aux écrans, ils ne sont pas compatibles avec l’endormissement ! 

Vous êtes unique,
votre lit aussi.

aucun produit universel

Aucun produit universel

Conseil Rea

Conseils professionnels & personnalisés

Essais gratuits

Essais à volonté dans nos magasins parisiens

Note

Noté Excellent sur Google

Géolocalisation
Magasin Bordeaux

Magasin Paris Sébastopol

80 Bd Sébastopol - 75003 Paris - 400m2

Tél : 01 86 95 89 10

jeudi : 10h - 19h

Magasin Bordeaux

Magasin Paris Richard Lenoir

94 Bd Richard Lenoir - 75011 Paris - 600m2

Tél : 01 43 38 81 62

jeudi : 10h - 19h

Magasin Bordeaux

Magasin Paris Malesherbes

69 Bd Malesherbes - 75008 Paris - 300m2

Tél : 01 71 18 35 02

jeudi : 10h - 19h

Magasin Bordeaux

Magasin Paris Raspail

133, 135 Bd Raspail - 75006 Paris - 400m2

Tél : 01 71 19 72 81

jeudi : 10h - 19h

Magasin Bordeaux

Magasin Paris Mozart

28 Av Mozart - 75016 Paris - 400m2

Tél : 01 84 80 60 11

jeudi : 10h - 19h

Magasin Bordeaux

Magasin Paris Wagram

143 Av. de Wagram - 75017 Paris

Tél : 01 56 21 14 20

NOUVEAU MAGASIN !

Magasin Bordeaux

Magasin Paris Victor Hugo

85 Av Victor Hugo - 75016 Paris

Tél : 01 84 80 75 54

jeudi : 10h - 19h

Magasin Bordeaux

Magasin Lille

75 Rue Nationale - 59800, Lille

Tél : 03 74 47 17 71

jeudi : 10h - 19h

NOUVEAU MAGASIN !

Magasin Bordeaux

Magasin Bordeaux

39-40 Place Gambetta - 33000 Bordeaux

Tél : 05 54 54 00 20

jeudi : 10h - 19h

NOUVEAU MAGASIN !

Map

Une question ?

Nos conseillers experts sont à votre écoute pour une offre sur-mesure.

09 80 80 81 82
Appel gratuit
Du lundi au samedi
de 10h à 19h

1h de conseils offerte

Nos experts vous aideront à trouver la literie adaptée à votre morphologie ! 

contact@lelit.fr

Laissez-nous un message et nous vous répondrons rapidement ! 

Des clients satisfaits.