En résumé :
- Le choix de la fermeté d'un matelas est crucial pour un sommeil de qualité et doit être adapté à la morphologie de l'utilisateur.
- Un matelas ferme convient aux personnes pesant plus de 100 kg ou ayant une morphologie standard, tandis que les petits gabarits peuvent opter pour un matelas mi-ferme.
- Les matelas fermes peuvent soulager les douleurs dorsales légères, mais peuvent aggraver les problèmes musculo-squelettiques pour ceux qui souffrent de douleurs graves.
- Les matelas mi-fermes sont appréciés pour leur confort, mais peuvent poser des problèmes d'alignement pour les dormeurs de grande taille ou ceux partageant le lit avec un partenaire plus lourd.
- Il est essentiel de considérer à la fois le poids et la taille lors du choix d'un matelas pour éviter des troubles de sommeil et des douleurs corporelles.
Honnêtement, qui n’a jamais voulu s’endormir en moins dans un lit qui procure un sommeil de qualité indescriptible ?
Pour en arriver à ce stade, la solution réside dans le choix de votre matelas. En effet, le sommeil et le confort d’un lit repose sur la qualité du confort que procure le matelas : si celui-ci est de mauvaise qualité, il est tout à fait normal de pas pouvoir finir sa nuit de manière optimale. Le facteur qualité d’un matelas s’explique par sa densité ainsi que sa fermeté. Souple, standard, mi-ferme, ferme, très ferme, comment choisir la fermeté d’un matelas ? Nous allons davantage nous attarder sur le choix de fermeté dans cet article afin de vous laisser votre libre arbitre en fonction de vos besoins !
On choisit le niveau de fermeté d’un matelas majoritairement en fonction de sa morphologie. Beaucoup de personnes vont se ruer vers les matelas souples et moelleux alors que leur dos se trouve en compote dès les premières nuits de sommeil… Choisir la fermeté de son matelas ne se fait pas réellement aux premiers ressentis, il faut d’abord bien intégrer les avantages ainsi que les inconvénients d’un matelas ferme ou souple.
Matelas ferme vs mi ferme : les différences
Un mauvais choix de fermeté de matelas peut conduire à d’énormes problèmes musculo-squelettiques comme le mal de dos par exemple. C’est pour cela qu’il faut faire très attention au choix de fermeté de son matelas. Le choix d’un matelas ferme vs mi ferme se réalise donc en fonction de la morphologie de chacun : il existe sur le marché une multitude de modèles de matelas qui correspondent à des morphologies particulières.
Le matelas Ferme
Le matelas ferme est un modèle qui convient parfaitement à une morphologie standard : personne ayant un poids de corps par plus de 100 kg. Au delà de cette limite, il vaudra mieux opter pour un modèle de matelas très ferme.
Autre que le critère de poids de corps, la morphologie spécifique de votre corps sera à également prendre en compte ! C’est à dire qu’il faudra ajouter dans l’équation votre taille : par exemple, si vous avez une grande taille et que vous vous rapprochez des 2 m, vous ne serez pas du tout à l’aise avec un matelas ferme.
Pour résumer : si vous devez faire le choix d’un matelas ferme, regardez quel poids et taille vous faites.
Afin de vous donner plus d’indications sur le matelas ferme, la plupart des personnes qui devraient choisir les matelas avec une grande fermeté sont les suivantes :
- Les petits gabarits (1,60 m maximum) avec un poids moyen de 70 kg, vous vous sentirez à l’aise sur un matelas ferme.
- Si votre taille dépasse légèrement la moyenne et que vous faites un poids supérieur à 70 kg ;
- Si vous faites une taille de 1,80 m pour un poids inférieur à 100 kg.
Important : les personnes atteintes de scoliose, d’arthrose, de douleurs lombaires ou de toute autre déformation de la colonne vertébrale doivent absolument éviter le matelas ferme.
Comment trouver votre matelas en fonction de vos besoins ? Faites ici un diagnostic
Le Matelas mi Ferme
Le matelas à fermeté moyenne ou souple est un modèle de matelas qui a un très bon effet sur les petits gabarits : pas plus de 80 kg. Mais, également comme le matelas ferme, la taille est toujours à comparer avec le poids. Par exemple, une personne pesant 80 kg avec une taille d’1,50 m, sa qualité de sommeil sera très mauvaise sur un matelas mi ferme. A contrario, si cette même personne mesurait 1,90 m, son bien être ne serait pas compromis dans un tel matelas.
Bon à savoir : si votre taille est de 1,50 m, vous ne serez pas en mesure de vous tourner vers un matelas mi ferme ou souple si le poids de votre corps n’est pas inférieur à 50 kg.
- Les personnes pesant plus de 80 kg peuvent choisir un matelas très ferme plutôt qu’un matelas mi ferme, cela renforcera davantage leur position sur le matelas.
- Une personne qui pèse plus de 90 kg et qui mesure 1,60 m devront opter également pour un matelas très ferme afin de ne pas compromettre la qualité de leur sommeil.
- Les utilisateurs faisant 1,70 m peuvent eux aussi opter pour un matelas mi ferme si leur poids est en dessous des 70 kg. De la même manière, ce modèle serait confortable pour les personnes de 1,80 m faisant jusqu’à 85 kg.
Les avantages et inconvénients des matelas fermes
Les personnes qui souffrent de mal de dos peuvent ressentir un certain bien être en prenant un matelas ferme. Cependant, on le verra plus tard, il peut y avoir de gros inconvénients à utiliser un matelas trop ferme quand on a mal au dos. Nous allons vous expliciter en détail les avantages et inconvénients d’un matelas ferme.
Avantages du matelas ferme
Un des gros avantages d’opter pour un matelas ferme quand on a un mal de dos sans grande gravité réside dans le fait qu’un matelas ferme soulage les douleurs. En effet, un matelas ferme évite l’enfoncement d’une partie du corps contre le matelas au détriment du haut du dos. Cela favorise donc la répartition uniforme du corps qui permet de soulager les douleurs ressenties par le dormeur.
Egalement, un matelas plus ferme permet d’éviter la pression musculaire qui favorise la circulation sanguine et soulage également les tensions dorsales qui génèrent d’importantes douleurs.
Inconvénients du matelas ferme
Le plus grand inconvénient est, comme dit plus haut, pour les personnes qui souffrent de graves douleurs dorsales ou d’autres troubles musculo-squelettiques : la surface dure d’un matelas ferme risque d’aggraver l’intensité des douleurs provoquées par leurs maladies. Cela est causé par la répartition du poids du corps exerçant une pression supplémentaire sur les os et les articulations, augmentant les douleurs musculo-squelettiques.
Les avantages et inconvénients des matelas mi-fermes
La plupart des dormeurs vont apprécier ce modèle de matelas. Plus moelleux, on a l’impression de dormir sur un nuage de confort ! Il y a également les plus petits dormeurs avec un poids de corps plus faibles ou ceux qui aiment dormir sur le côté qui vont apprécier les matelas plus souples. Pourtant, il vaut mieux faire attention quand on choisit une literie avec un matelas plus moelleux : c’est par exemple le cas des couples qui peuvent avoir du mal à dormir si l’un deux est plus massif corporellement que l’autre.
Avantages du matelas mi ferme ou souple
Pour ceux qui souffrent de douleurs dans le dos et dans d’autres zones qui affectent les os et les articulations, le matelas plus souple soulage la pression qui pèse sur ces derniers tout en apportant un maintien du corps afin de soulager les muscles. Cela permet donc de pallier le manque de souplesse des matelas trop fermes, idéal pour soulager les troubles musculo-squelettiques. De plus, les dormeurs fan de la position sur le côté bénéficieront d’un sommeil de grande qualité avec un matelas souple et moelleux puisque la particularité de ces catégories de matelas est d’accompagner la forme de votre corps dans tous vos mouvements, des épaules jusqu’aux hanches.
Les dormeurs disposant de dimensions corporelles plus légères, un matelas plus souple convient plus pour soutenir la colonne vertébrales et autres partie du corps qu’un matelas trop ferme : en réalité, un matelas semi ferme permet de mieux soutenir le corps d’une personne de plus petit gabarit sans pour autant tirer sur ses muscles et son ossature. Il y a un meilleur compromis entre le maintien du corps et le confort de couchage.
Inconvénients du matelas mi ferme ou souple
Le piège avec un matelas peu ferme ou trop moelleux est de se retrouver enfoncé dans votre lit et occasionner une gêne et même un risque de développement de troubles musculaires ou articulaires. Cela arrive souvent aux dormeurs avec un grand gabarit qui auront un mauvais alignement de leur colonne vertébrale, faisant apparaître un mal de dos anormal. D’autant plus si le dormeur a l’habitude de dormir sur le dos ou le ventre.
Autre problème connexe : si vous dormez avec un partenaire plus lourd, il peut avoir une répartition inégale sur la surface totale du matelas : un affaissement du côté du dormeur au plus grand gabarit et une surélévation anormale du côté du dormeur plus léger. Cela peut entraîner un mauvais alignement de la colonne vertébrale et autres os et articulations du couple.
La durabilité du matelas est compromise quand il s’agit d’un modèle plus souple : avec le temps, le matelas devient plus mou et s’enfonce. Cela impacte directement son efficacité sur le long terme : le matelas soutient moins votre corps et votre colonne s’aligne de moins en moins au fil des années. C’est pour cela que nous vous conseillons de bien consulter la garantie de votre matelas mi ferme ou souple avant de l’acheter : un matelas avec une durée de vie de moins de 5 ans ne vaut pas la peine. Penchez-vous davantage vers des marques qui proposent des garanties élevées pour ses matelas : 10 à 15 ans en moyenne.
Le matelas ferme ou plus souple (fermeté modérée) : conclusion
Pour choisir la fermeté de votre matelas, il n’y a pas meilleur choix que de bâtir sa réflexion autour de vos ressentis et besoins personnels, l’objectif étant le soulagement des muscles et articulations permettant de soutenir votre corps pour un sommeil qualitatif sans douleur.
Le plus important à garder en tête est qu’un bon matelas est un produit qui sera en mesure de vous maintenir aligné tout au long de votre sommeil (surtout au niveau de la colonne vertébrale), de la tête aux pieds ! Par ailleurs, si vous disposez d’un budget conséquent, nous vous recommandons de tester les matelas à mousse à mémoire de forme afin d’ajouter une dose supplémentaire de confort !
N’hésitez pas à tester votre matelas avant de l’acheter ou bien de demander une période d’essai afin d’être sûr que vous bénéficiez du maintien souhaité.
Comparatif matelas ferme et mi-ferme selon morphologie et besoins
| Critère | Matelas ferme | Matelas mi-ferme |
|---|---|---|
| Morphologie conseillée | Plus de 100 kg ou corpulence standard | Petits gabarits |
| Avantages | Soulage les douleurs dorsales légères, bon soutien | Confort accru, bon compromis souplesse/soutien |
| Inconvénients | Peut aggraver les douleurs musculo-squelettiques graves | Problèmes d'alignement pour grands gabarits ou partenaire plus lourd |
| Risque en cas de mauvais choix | Mal de dos, troubles musculo-squelettiques | Mauvais alignement du dos, troubles du sommeil |
| Point clé de sélection | Poids et taille de l'utilisateur | Poids et taille de l'utilisateur |
