On passe un tiers de notre vie à dormir, et pourtant le choix du sommier reste souvent négligé par rapport au choix du matelas. Le sommier représente environ 30 % du confort de votre literie, mal choisi, vous perdrez en confort. La bonne nouvelle ? Grâce aux bonnes informations, le choix d’un sommier est simplifié. Ce guide passe en revue les différents types de sommiers, leurs spécificités et vous aide à identifier celui qui vous correspond ; selon votre matelas, votre morphologie, votre chambre. Il suffit de poser les bonnes questions, dans le bon ordre ! En résumé :Sommier : lequel choisir selon son besoin ?
Quels sont les différents types de sommiers et leurs spécificités ?
Avant de parler dimensions ou compatibilité, il faut savoir qu’il existe plusieurs grandes familles de sommiers, chacune avec ses caractéristiques propres. Avant de parler des dimensions ou du prix, il faut comprendre ce que chaque type apporte, à qui il convient et qu’aucun n'est universellement meilleur que les autres.
Les sommiers fixes
Le sommier fixe à lattes est le plus répandu. Il s’adapte à la grande majorité des configurations. Son principe repose sur des lames de bois, généralement en hêtre ou en pin, disposées en travers d’un cadre souvent métallique. Il assure une bonne aération du matelas, ce qui limite l’humidité et réduit la prolifération des acariens. Il existe deux variantes.
- Le sommier à lattes avec suspensions qui présente des embouts flexibles sous chaque latte, plus souple, absorbe mieux les mouvements, épouse la morphologie et convient parfaitement aux matelas en mousse, latex ou mémoire de forme.
- Le sommier à lattes sans suspensions, plus ferme, est réservé aux matelas en mousse conçus pour un soutien ferme. Pour les personnes de plus de 90kg préférez les lattes rapprochées, espacées de moins de 6 cm, les lattes à espacement standard pouvant fléchir voir se casser. Les modèles haut de gamme proposent des lattes cintrées qui épousent naturellement les courbes du corps.
- Le sommier à ressorts fonctionne sur un principe de ressorts indépendants ou assemblés, ils absorbent et répartissent les pressions tout au long du sommeil. Associé à un matelas à ressorts ensachés, il est particulièrement efficace pour offrir un soutien souple, dynamique et précis. C’est la combinaison parfaite pour les personnes qui bougent beaucoup la nuit, car elle réduit les transferts de mouvement au côté opposé du lit. Le sommier à ressorts est l'un des plus résistants dans le temps. Avec un bon entretien, il conserve ses qualités de soutien pendant 12 à 15 ans. C’est un excellent choix pour les personnes avec un poids élevé ; pour garantir sa robustesse il faudra vérifier la densité des ressorts selon votre morphologie.
- Le sommier tapissier est un sommier fixe, sans latte, il offre une base ferme et uniforme. Sa surface est entièrement recouverte d’un tissu rembourré. Il se révèle parfaitement adapté aux matelas à ressorts ou en latex qui nécessitent un soutien homogène. Sa finition textile soignée lui permet de s’intégrer harmonieusement dans une chambre, même si vous n’avez pas prévu de cadre de lit. Il ne favorise pas la ventilation du matelas, il convient donc mieux aux matelas déjà dotés d’un système d’aération sur les côtés, comme certains modèles en latex ou en mousse à cellules ouvertes. Les personnes allergiques ou qui transpirent beaucoup pendant leur sommeil, devront prendre en compte cette faible ventilation.
Les sommiers gain de place
Le sommier coffre combine deux fonctions : soutien du sommier classique et espace de rangement intégré. Grâce à son plateau relevable, il vous sera d’un grand secours pour stocker draps de rechange, couvertures, mais également oreillers supplémentaires et couettes d’hiver. Vous apprécierez particulièrement le sommier coffre si vous avez une petite surface de chambre ou ne disposez pas de grands placards. Comme avec le sommier tapissier, la circulation d’air est limitée sous le matelas ; il est donc conseillé de l’associer à un matelas respirant et d’aérer régulièrement sa literie. Sa structure est généralement robuste et solide.
Le lit tiroir est aussi un sommier gain de place très utile si vous cherchez à optimiser votre espace. Ses 2 ou 4 tiroirs, selon la taille du sommier, vous permettent d’y stocker de nombreuses affaires. C’est une solution souvent utilisée pour une petite chambre d’enfant.
Les sommiers électriques
Le sommier à plots est une alternative au sommier à lattes. Il représente la solution la plus évoluée en matière d’indépendance de couchage. Des petits plots indépendants remplacent les lattes ; chacun d’eux agit de manière autonome à la pression exercée par les différentes parties du corps. Les mouvements et vibrations ne sont pas répercutés aux autres plots, deux personnes de morphologie et/ou habitudes de sommeil différentes peuvent dormir ensemble sans se gêner mutuellement.
Le sommier à plots, s’il ne s’associe pas au matelas à ressorts, est particulièrement adapté si vous possédez un matelas en mousse, latex ou à mémoire de forme. De plus, il possède un excellent niveau d’aération. Un sommier à plot est généralement électrique, et est utilisé dans une literie de relaxation. Il vous permet de surélever certaines parties du corps, pour plus de confort.
Le sommier relevable, également nommé sommier articulé manuel ou électrique, permet de régler l’inclinaison de la tête, du dos et des pieds. Grâce à son mécanisme de réglage manuel, cette option vous permettra, par exemple, de lire au lit, de prévenir des reflux gastriques, de favoriser un retour veineux en cas de problèmes de circulation, de soulager des lombalgies.
Il permet d’adopter différentes positions dans le lit et ce, indépendamment de son conjoint, grâce à une télécommande qui agit sur plusieurs moteurs intégrés au sommier.
Les modèles récents proposent des zones de fermeté réglables indépendamment de chaque côté du lit. Si vous devez changer de matelas, car pas assez souple, il sera préférable d’en choisir un flexible qui accompagnera parfaitement les mouvements du sommier ; ceux en mousse ou en latex sont généralement compatibles avec ce type de mécanisme.
Découvrez aussi notre article pour bien choisir son matelas avec un lit électrique.
| Type de sommier | Compatibilité matelas | Aération | Pour qui |
|---|---|---|---|
| À lattes avec suspensions | Mousse, latex, mémoire de forme | Bonne | Usage polyvalent |
| À lattes sans suspensions | Mousse uniquement | Bonne | Soutien ferme |
| À ressorts | Ressorts ensachés | Moyenne | Dormeurs mobiles |
| Tapissier | Latex, mousse respirante | Faible | Soutien uniforme |
| À plots | Mousse, latex, mémoire de forme | Bonne | Indépendance de couchage |
| Lit Coffre et lit tiroir | Variable | Faible | Petits espaces |
| Électrique | Variable | Variable | Dos, lecture, circulation |
Comment choisir les bonnes dimensions pour son sommier ?
La taille du sommier ne se fait pas dans l’absolu : il dépend de celle de votre matelas, de votre morphologie et de vos contraintes pratiques.
Pour la longueur, comptez au moins 20 cm de plus que la taille de l'occupant le plus grand. Un lit deux personnes fait généralement entre 140x190 et 160x200 cm. Si l'espace le permet, les formats XXL (180x200 ou 200x200) changent vraiment la qualité de sommeil, surtout quand on est deux. Mais dans ces cas, pensez à bien mesurer vos cages d’escalier, pour s’assurer de l’accessibilité des parties.
Pour la hauteur, elle varie entre 7 et 30 cm. Plus le sommier est haut, meilleure est la ventilation sous le matelas. Sur le plan pratique, visez une surface de matelas à environ 55-60 cm du sol. En dessous, on se plie en deux pour s'allonger. C'est un critère qu'on sous-estime souvent, et qu'on regrette après, surtout avec des douleurs lombaires ou articulaires.
Deux sommiers 90 cm plutôt qu'un seul 180 cm ? C'est souvent la meilleure option pour deux personnes aux morphologies ou habitudes de sommeil différentes. Chacun a son soutien, sans empiéter sur l'autre.
Quel sommier selon votre matelas, votre morphologie et votre santé ?
La compatibilité sommier-matelas, c'est ce qui fait toute la différence. Voici les associations qui fonctionnent :
- Matelas à ressorts ensachés → sommier à ressorts ou à lattes avec suspensions
- Matelas en mousse, latex ou mémoire de forme → sommier à lattes avec suspensions, à plots ou tapissier
- Matelas en mousse sur lattes sans suspensions → uniquement si le matelas est conçu pour un soutien ferme
La compatibilité entre le sommier et le matelas est le premier critère. Un matelas associé au mauvais sommier se dégrade deux à trois fois plus vite. C'est souvent la vraie cause des affaissements prématurés qu'on attribue à tort à la qualité du matelas. Si vous renouvelez votre matelas avec votre sommier, préférez les choisir en même temps dans le même magasin, le vendeur pourra ainsi vous proposer des ensembles testés et garanties. Si vous conservez votre matelas existant, commencez par identifier son type afin de choisir le sommier qu’il est préférable de lui associer.
Votre morphologie et votre façon de dormir influencent aussi beaucoup sur le type de soutien dont vous avez besoin.
- Pour les personnes de plus de 90 kg, privilégiez un sommier à lattes plus rapprochées (espacement inférieur à 6 cm) ou un sommier à ressorts renforcés : les lattes plus écartées peuvent fléchir et créer des zones d'affaissement.
- Pour les dormeurs sur le côté, un peu de souplesse dans le sommier aide à garder la colonne alignée en absorbant la pression des épaules et des hanches, qui se répartie sur une plus petite largeur.
- Pour les dormeurs sur le dos ou le ventre, un soutien ferme et uniforme est préférable ; en effet, les courbures du corps sont moins importantes dans cette position et le poids est redistribué sur une surface plus grande.
Si votre couple est composé de deux personnes avec des morphologies très différentes, deux sommiers de 80 ou 90 cm vous offriront une meilleure indépendance qu’un seul sommier de 180 cm ; chacun bénéficiant d’un soutien adapté à son poids, sa position, voire ses douleurs.
Vous êtes allergiques ? Le choix du sommier compte également vraiment pour vous. Les acariens se développent dans les environnements humides et mal aérés. Pensez à la housse anti-acariens sur le matelas, qui viendra compléter le dispositif. Aérez votre literie chaque matin, même cinq minutes sans faire le lit, réduit l'humidité accumulée la nuit ; une fois par semaine exposez votre matelas à l’air, en retirant les draps, au moins 15 minutes.
Le budget est un critère à inclure dès le départ. La règle est la suivante : consacrez environ un tiers de votre budget literie au sommier. En entrée de gamme, on peut trouver des sommiers à lattes sans suspensions pour un usage ponctuel ou une chambre d’appoint (80 à 150 €). Le milieu de gamme, offre des sommiers à lattes avec suspensions et des sommiers à ressorts, dont le rapport qualité/durabilité est convenable pour usage quotidien (400 à 2000 €). Les sommiers à plots et électriques répondront plus particulièrement aux personnes ayant besoin de plus de confort (1500 € et plus).
Il est conseillé d’aérer sa chambre une quinzaine de minutes chaque matin, pensez à le faire lit ouvert. Cette pratique réduit significativement l’humidité accumulée pendant la nuit. Retournez également le matelas régulièrement, vous pourrez en profiter pour vérifier l'état des lattes, des ressorts et éventuellement du mécanisme de votre sommier. Si vous possédez un sommier coffre, ne le surchargez pas pour ne pas entraver le mécanisme . Si vous entendez des craquements, n'attendez pas : une latte mal positionnée ou une vis desserrée sont souvent la cause, et peuvent se régler en deux minutes.
Un sommier trop vieux, usagé, peut cesser de garantir sa qualité de soutien. Des craquements persistent malgré votre vigilance, des zones d’affaissements sont visibles, vous avez la sensation de dormir dans un creux ou vous ressentez des douleurs matinales, … Ce sont peut-être des signes pour vous avertir qu’il est temps de changer de sommier. Un bon sommier peut durer entre 10 et 15 ans, si l’on en prend soin.
Bien dormir commence par le bon sommier
Choisir un sommier, c’est résoudre l’équation : type de matelas, morphologie, besoins spécifiques et budget. Le sommier universel n’existe pas, votre sommier est celui qui correspond à votre situation personnelle.
Partez de votre matelas. Si vous n'en avez pas encore, choisissez-les ensemble. Tenez compte de votre poids, de votre position de sommeil, de vos éventuelles allergies et de la taille de votre chambre. Associez toujours des technologies compatibles, comme matelas à ressorts avec sommier à ressorts, matelas mousse ou latex avec sommier à lattes. Prévoyez environ un tiers de votre budget literie pour votre sommier.
Ne décidez pas uniquement sur catalogue, testez en magasin en vous allongeant au moins 15 minutes dans votre position habituelle. Vérifiez les garanties du fabricant ou du vendeur, demandez des avis d’utilisateurs sur la durée.
Choisissez le sommier qui sera le plus à même de transformer votre literie en système de repos. Un bon sommier c’est la fondation d’une nuit de sommeil réparateur !
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