Quel oreiller choisir ?

Il existe plusieurs formes et plusieurs garnissages d’oreillers. Découvrez ici celui qui sera le plus adapté à votre besoin.

En résumé :

Il est recommandé de choisir un oreiller rectangulaire plutôt qu'un carré pour un meilleur soutien des cervicales et un alignement correct de la colonne vertébrale.
Lors de l'achat d'un oreiller, il est essentiel de le tester avec le matelas pour garantir un confort optimal et éviter les tensions cervicales.
Le choix de l'oreiller doit également dépendre de la position de sommeil : moelleux pour le dos, fin et souple pour le ventre, et moyennement ferme pour le côté.
Les garnissages d'oreillers varient, avec des options synthétiques comme la mémoire de forme, le latex et le polyester, ainsi que des options naturelles comme les plumes et le duvet, chacune ayant ses avantages et inconvénients.
Il est conseillé de changer son oreiller tous les 3 ans pour éviter l'accumulation d'acariens et maintenir une bonne hygiène de sommeil.

Oreiller carré ou rectangulaire : lequel choisir ?

La réponse à cette question est très simple : privilégiez l’oreiller rectangulaire. Si, en France, l’oreiller carré est très répondu, c’est une erreur de dormir quotidiennement sur cette forme de coussin. Mais alors, pourquoi ?

Avec un oreiller rectangulaire, les cervicales sont soutenues, puisqu’elles reposent également sur l’oreiller, à l’inverse du carré, où seule la tête est soutenue, et non les cervicales. Il y a donc un mauvais alignement des cervicales et de la colonne vertébrale, pouvant créer, à court et long terme, des douleurs dans la nuque.

Si on résume, l’oreiller carré, c’est uniquement pour la décoration !

Acheter son oreiller en même temps que son matelas

Si vous changez votre literie, il n’est pas impossible que vous deviez changer votre oreiller avec ! En effet, un oreiller, ça s’essaye en même temps que son matelas. Selon l’accueil et le soutien du matelas, le confort de l’oreiller peut changer.

Par exemple, sur un matelas très ferme, il est déconseillé d’opter pour un oreiller souple, puisque vos cervicales seront en tension. À l’inverse, si votre matelas est souple, un oreiller trop ferme ne sera pas adapté non plus. Retenez qu’un oreiller non adapté au matelas et à votre morphologie mettra constamment vos cervicales en tension, et des douleurs apparaîtront le matin.

Epais, fin, souple, ferme, quel oreiller choisir ?

Comme indiqué précédemment, un oreiller, ça se choisit en fonction de son matelas, mais également en fonction de vos habitudes de couchage.

Je dors sur le dos : les oreillers moelleux sont les plus adaptés
Je dors sur le ventre : pour vous éviter d’être cambré et éviter les douleurs dans le cou, choisissez un oreiller fin et souple
Je dors sur le côté : Optez pour un oreiller moyennement ferme. S’il est trop souple, il n’apportera pas le soutien nécessaire à vos cervicales

Choisir la technologie d’oreiller adaptée à ses besoins

L’oreiller au garnissage synthétique

À mémoire de forme

La technologie de la mémoire de forme repose sur l’adaptation du produit à la morphologie du dormeur. L’oreiller s’adapte à la forme de la tête et du cou pour un soutien optimal. C’est donc un produit intéressant pour soulager les tensions et les cervicales. Vous en trouverez à différents prix, selon les gammes. Il peut toutefois donner un peu chaud au dormir et n’est donc pas adapté aux profils qui transpirent beaucoup.

Latex

Le coussin en latex est intéressant pour le soutien qu’il apporte à la tête et à la colonne vertébrale. Généralement plus ferme, cet oreiller est moins adapté aux personnes qui dorment sur le ventre ou sur le côté. Le latex étant un produit extrait de l’Hévéa, il est traité naturellement et est davantage résistant aux acariens.

Polyester

L’oreiller en polyester est l’option la plus économique et souvent la plus courante dans le commerce non spécialisé dans la literie. C’est toutefois aussi le moins qualitatif. Le confort sera d’une plus courte durée et le produit peut rapidement devenir un nid à acariens. Il n’apportera pas un soutien similaire aux produits plus luxueux mais peut convenir aux personnes qui n’ont pas de problèmes de dos ou de cervicales.

L’oreiller au garnissage naturel

Les plumes de canard ou d’oie

Les oreillers en plume offrent une excellente longévité sous condition de les entretenir régulièrement. Ils sont agréables car très malléables et peuvent être modelés selon sa préférence. L’oreiller en plume est généralement souple, attention donc aux fortes corpulences, qui peuvent préférer les oreillers plus fermes. En plus, ce garnissage naturel offre une excellente circulation de l’air, permettant à la tête de peu transpirer et ainsi, de limiter la prolifération des acariens.

Le duvet

Les oreillers en duvet d’oiseau sont très doux et offrent une sensation extrêmement confortable. Ce coussin est très léger à porter grâce au poids minime du duvet. Ils sont généralement assez chers mais sont des produits de grande qualité. Eux aussi permettent de réguler la température de la tête et de limiter l’effet de transpiration.

Quand faut-il changer son oreiller ?

Il est très important de changer votre oreiller tous les 3 ans, et qu’importe sa matière et son garnissage. Avec la transpiration, votre oreiller devient un véritable nid à acariens, et le passer de temps en temps à la machine à laver n’y changera rien. Pensez bien à vous mettre un rappel.

Choisir son garnissage d'oreiller selon confort et budget

Garnissage	Type	Avantages	Points de vigilance
Mémoire de forme	Synthétique	Épouse la forme de la tête, bon soutien cervical	Peut retenir la chaleur
Latex	Synthétique	Ferme, aéré, hypoallergénique	Plus lourd, moins souple
Polyester (fibres)	Synthétique	Économique, entretien facile, lavable	Moins durable, s'affaisse plus vite
Plumes	Naturel	Très souple et moelleux	Peu de maintien, entretien délicat
Duvet	Naturel	Léger, chaud, confort enveloppant	Prix élevé, sensible aux acariens

FAQ : Quel oreiller choisir ?

Oreiller carré ou rectangulaire : quel est le meilleur choix ?

L'oreiller rectangulaire est le meilleur choix pour votre santé. Contrairement à l'oreiller carré qui ne soutient que la tête, l'oreiller rectangulaire maintient également les cervicales et assure un bon alignement de la colonne vertébrale. Dormir régulièrement sur un oreiller carré peut causer des douleurs à la nuque et des problèmes cervicaux à long terme. L'oreiller carré est plutôt recommandé pour la décoration du lit.

Quels sont les différents types de garnissage pour un oreiller ?

Il existe plusieurs types de garnissages adaptés à différents besoins : le duvet et plumes pour un confort moelleux, le latex pour un soutien plus ferme et une meilleure régulation thermique, la mousse à mémoire de forme pour un épousage optimal de la nuque, et les garnissages synthétiques pour les personnes allergiques. Chaque garnissage a ses avantages en termes de confort, durabilité et propriétés hypoallergéniques.

Faut-il changer d'oreiller en même temps que de matelas ?

Il est recommandé de changer d'oreiller en même temps que votre matelas pour assurer une cohérence et une harmonie dans votre literie. Un nouvel oreiller adapté à votre nouveau matelas optimise votre confort global et garantit un meilleur soutien de la colonne vertébrale. Cela vous permet également de bénéficier d'une literie complète et homogène.

Comment savoir si mon oreiller offre un bon soutien cervical ?

Un bon oreiller cervical doit soutenir à la fois la tête et les cervicales pour maintenir l'alignement naturel de votre colonne vertébrale. Lorsque vous êtes allongé, votre cou ne doit être ni trop surélevé ni trop plat. Le soutien idéal dépend de votre position de sommeil habituelle et de vos préférences personnelles en termes de fermeté.

Quel oreiller choisir si j'ai des allergies ?

Si vous souffrez d'allergies, préférez un oreiller avec un garnissage synthétique hypoallergénique ou en latex naturel. Évitez les oreillers en duvet et plumes qui peuvent accumuler les acariens et déclencher des réactions allergiques. Assurez-vous également que la taie d'oreiller est en matière appropriée et lavable régulièrement pour maintenir une bonne hygiène.